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學生心理健康教育

課程制定根據4Rs精神健康約章
進行形式可選擇為互動工作坊或講座
以正向心理學及優勢為本為宗旨
課程設計由教育大學心理學教授和輔導心理學碩士督導完成
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手機成癮
Smartphone Addiction

課程旨在幫助參加者了解手機成癮，内容包括：

了解手機成癮定義，原因及其對心理健康和學業的影響

使用手機成癮檢查清單評估自己的使用習慣

自助管理策略以減少過度使用手機​

認識如受到手機成癮影響時的求助途徑

睡眠心理學
Sleep Psychology

課程旨在幫助參加者了解睡眠的重要性及其對健康，學習和生活質量的影響，内容包括：
 

​

睡眠週期的基本概念，包括REM睡眠
識別常見的睡眠迷思
如何識別個人的睡眠問題和不良習慣
掌握睡眠衛生的原則，以改善睡眠質量

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同理心/朋輩輔導
Empathy/
Peer Counselling

課程旨在幫助參加者深入理解同理心的概念，並學會如何在日常生活中應用朋輩輔導技巧。内容包括：
 

同理 (Empathy) 與同情 (Sympathy) 的區別
輔導微技能(micro skills)，如釋義、總結、提問和反映情緒與朋輩輔導雷區
應用積極聆聽Active Listening 作回應

有效溝通
Effective Communication

課程旨在幫助參加者掌握有效溝通的基本原則，並學習如何有效管理衝突。内容包括：

2017年諾貝爾獎「發送者-接收者」模型

幫助參加者理解信息傳遞的過程及其重要性

分辨什麼是有效溝通
深入了解衝突的定義、成因

托馬斯·基爾曼的五種衝突管理模式 

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壓力與應對
Stress & Coping

課程旨在幫助參加者深入了解壓力對身心健康的影響，並學習有效管理壓力。​

​

心理學中壓力的定義及其成因

使用壓力評估清單進行自我評測壓力水平

分辨「健康」與「適應不良」的應對方法

制定個人化的應對策略來管理壓力。

自我關懷
Self-compassion 

課程旨在幫助參加者深入了解自我關懷的概念及其重要性，並學會如何在日常生活中實踐自我關懷。​​

掌握自我關懷的各個組成部分：靜觀當下， 共通人性， 善待自己

認識自我關懷對心理健康,，情緒穩定和整體生活質量的影響

學會識別和計劃有助於自我關懷的活動

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心理學實驗室探訪

安排到探訪教大心理及行為科學實驗室探訪​​

眼動追蹤實驗室 Eye Tracking Lab

睡眠實驗室 EEG/Sleep Lab

​與在讀心理學學生對話

過往活動

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